Sie und Ihre Familie wollen Ihren Urlaub in Österreich verbringen. Die Zeit sinnvoll nutzen und etwas für sich selbst tun?
Erstmalig bietet die Vitalakademie in Wien im August dieses Jahres Wochenseminare in den Vitalwochen an. Mit diesem - etwas anderem Urlaubsprogramm - kombinieren wir Entspannung, Naturerleben und Wissensvermittlung. Unkompliziert und echt! Das Beste aus Fitness, Nachhaltigkeit und Achtsamkeit.
Die Vitalakademie ist Bildungsanbieter im Gesundheits-, Sport und Sozialbereich seit über 20 Jahren. Wir haben in die Vitalwoche Wissen aus unseren Lehrgängen für Sie optimal verpackt:
Für nähere Informationen und Anmeldung kontaktieren Sie bitte unser Büro in Wien: 01 / 36 19 40 40, wien@vitalakademie.at.
Hawaiianische Achtsamkeitstechniken
- kompatibel für unsere westliche Welt
Montag, 03.08. bis Freitag, 07.08.2020
jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr und von 15:00 bis 18:00 Uhr
Viele Menschen sehen kaum eine Möglichkeit der Tretmühle des aufreibenden Alltags zu entfliehen. Sachzwänge, Emotionszwänge und Prägungen der Kindheit, sowie die oft kalte und ausschließlich leistungsorientierte Konsumgesellschaft haben ihre Spuren in unserer Seele, in unserem Körper und in unseren Gedanken hinterlassen.
Wir funktionieren, aber leben wir wirklich? Sind wir glücklich mit dem was wir sind, was wir machen und was wir haben? Warum sehen wir in unserem Leben immer wieder die gleichen Herausforderungen auf uns zukommen?
HUNA heißt übersetzt „Geheimnis“. Damit ist das lange Zeit geheim gehaltene Wissen um Weltanschauung und Techniken der hawaiianischen Heiler gemeint, die wirkungsvolle Anwendung und respektvolle Umsetzung dieses Wissens gemäß dem „Aloha“-Spirit.
Die 7 Prinzipien der HUNA-Philosophie helfen unseren Alltag leichter zu gestalten. HUNA ist keine Religion, keine Sekte - HUNA ist eine Lebenseinstellung, eine Weltsicht, die richtig umgesetzt und leicht anzuwenden ist. Sie ist wunderbar dazu geeignet, Ziele zu erreichen, Erfolg zu haben und wieder die innere Balance zu finden.
Denn wenn man erkannt hat, dass man selbst der einzige Mensch ist, der für sein Leben, seine Erfolge und vor allem für seine ganzheitliche Gesundheit verantwortlich ist - dann ist man bereit, diese Prinzipien zu leben. Was man ausstrahlt, kommt zurück - ein universelles Gesetz!
In dieser Seminarwoche stellen wir Ihnen auch unterschiedliche Entspannungstechniken vor, die Sie hautnah erleben und ausprobieren können.
Mit diesem Programm erwartet Sie eine interessante und spannende Reise in die eigene Achtsamkeit!
Aus den Inhalten:
• HUNA - die 7 Prinzipien
• Ho´oponopono (Vergebung und Loslassen)
• Lomi Lomi Nui - die Reise zu sich selbst
• Arbeit mit Klangschalen
• Klangmeditation und Klang-Phantasiereisen
• Indian Head Balancing
Preis: 625 Euro
Nicht inkludiert ist die Nächtigung, wir empfehlen Hotels in der Umgebung.
Für nähere Informationen und Anmeldung kontaktieren Sie bitte unser Büro in Wien: 01 / 36 19 40 40, wien@vitalakademie.at.
Ernährung individuell
- die Ernährungswoche in der Vitalakademie
Montag, 03.08. bis Freitag, 07.08.2020, oder
Montag, 24.08. bis Freitag, 28.08.2020
jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr und von 15:00 bis 18:00 Uhr
All unser Wissen, unsere persönlichen Erfahrungen und "best practices" wurden für Sie in ein ausgewogenes und alltagstaugliches Ernährungskonzept gepackt. Wir begleiten Sie persönlich auf dem Weg zu Ihren individuellen Zielen.
Ein neues Verständnis von Ernährung - ein neues Lebensgefühl!
Das persönliche Ernährungskonzept für:
• Körperfettreduktion
• Gewichtsstabilisierung
• Alltag und Sport
• hormonelle Ausgewogenheit
• antientzündliche Ernährung
Aus den Inhalten:
• Wieviel Nahrung braucht man, um sein Leben zu meistern?
• Welche Mengen an Essen reduzieren Gewicht und Körperfett?
• Wieviel Energie für Ihre Körperziele und Leistungsfähigkeit?
• Eiweiß, Fett & Carbs? Wieviel wovon und wie kombinieren?
• Welche Lebensmittel helfen Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele?
• Nahrung, die Ihren Körper mit allem Notwendigen versorgt!
• Basisinformationen zu allen Nährstoffen und Lebensmittelgruppen!
• Vegane Ernährung, ketogene Ernährung und Paleo-Ernährung im Überblick!
• Ernährung und Yoga
• Ernährung und Sport
Preis: 625 Euro
Nicht inkludiert ist die Nächtigung, wir empfehlen Hotels in der Umgebung.
Für nähere Informationen und Anmeldung kontaktieren Sie bitte unser Büro in Wien: 01 / 36 19 40 40, wien@vitalakademie.at.
Fitness individuell –Advanced & Beginner
- die Fitnesswoche in der Vitalakademie
Montag, 17.08. bis Freitag, 21.08.2020, oder
Montag, 24.08. bis Freitag, 28.08.2020.
jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr und von 15:00 bis 18:00 Uhr
Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, sich intensiver mit dem Thema Fitness auseinander zu setzen: ganz individuell und persönlich.
Welche Sportart ist die richtige für mich? Auf was muss ich achten, wenn ich Sport betreibe? Was hält mein Körper aus, was wird ihm zu viel? Wie kann ich mich verbessern?
In dieser Woche begleiten wir Sie dabei und unterstützen Sie mit theoretischem Hintergrundwissen und jeder Menge Praxistipps.
No Games, just Sport!
Aus den theoretischen Inhalten:
• Sitzen ist das neue Rauchen
• Problemzone unterer Rücken
• mit der richtigen Musik das Beste aus dir heraus holen
• Stress´ di net - artgerechter vs. moderner Gesellschaftsstress
• Public Health in Österreich
• Biophilia
Aus den praktischen Inhalten:
• Fitnesschecks in den Bereichen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination
• Mobility / Mobility Flow / Beweglichkeitstraining & Yoga
• Ausgleichstraining für Schreibtischtäter
• Bewegungssnacks für Zwischendurch
• MovNat - natürliche Bewegung als Trainingsmittel
• Bewegungsmuster & Krafttraining mit und ohne Geräte
• (Barfuß-)Wandern
• Adventure Run & Obstacle Run
• Boxen
Preis: 625 Euro
Nicht inkludiert ist die Nächtigung, wir empfehlen Hotels in der Umgebung.
Für nähere Informationen und Anmeldung kontaktieren Sie bitte unser Büro in Wien: 01 / 36 19 40 40, wien@vitalakademie.at.
Urbane Selbstversorgung
- die Selbstversorgungswoche der Vitalakademie für die Stadt
Montag, 03.08. bis Donnerstag, 06.08.2020, oder
Montag, 10.08. bis Donnerstag, 13.08.2020, oder
Montag, 17.08. bis Donnerstag, 20.08.2020, oder
Montag, 24.08. bis Donnerstag, 27.08.2020.
jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr und von 15:00 bis 18:00 Uhr
Nicht erst die Coronakrise hat Sie darüber nachdenken lassen, inwieweit Selbstversorgung auch in der Stadt möglich ist?
Wir haben Inhalte aus unseren Lehrgängen für Sie überarbeitet und konzentrieren uns dabei auf die Umsetzungsmöglichkeiten in der Stadt. In dieser Woche erwarten Sie folgende Themen:
• Selbstversorgung auf Balkonien
• Nutzbares aus der Natur vor der Haustüre
• Ernährung
• Heilsames aus der Natur vor der Haustüre
Abwechslungsreich in Theorie und Praxis erlernen Sie in diesen vier Tagen, was es alles braucht und wie Sie Ihre Ernährung zumindest zu einem Teil im städtischen Umfeld autark gestalten können.
Preis: 500 Euro
Nicht inkludiert ist die Nächtigung, wir empfehlen Hotels in der Umgebung.
Für nähere Informationen und Anmeldung kontaktieren Sie bitte unser Büro in Wien: 01 / 36 19 40 40, wien@vitalakademie.at.
